自分を強くするヒント
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本多時生さんのページ。苦しいときには、力を抜く。そんな生き方の大切さを教えてくれます。
世界一貧しい大統領と呼ばれた男 ムヒカさんの幸福論：朝日新聞デジタル
世界一貧しい大統領と呼ばれた男 ムヒカさんの幸福論：朝日新聞デジタル http://digital.asahi.com/sp/articles/ASJ3X7FSVJ3XUPQJ006.html
感激しました。この人、この記事に。
竹内洋岳「登山の哲学」
頂上に立つ瞬間というのは登山のハイライトでもピークでもありません。頂上を目前にしたときは、息も絶えそうになりながら、数十センチしか進まない足取りを一歩ずつ重ねているだけです。つらくて、苦しいばっかりで、少しも楽しくなんかない。
そんな苦しい思いをしたくて、私は山に登っているわけではありません。★苦しいことも含めた長いプロセスを、いかにおもしろがれるか。「そのひとつの輪の中で記憶に刻まれた印象のすべて」が、登った者だけが知り得るその山の個性なのです★
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ルールがないからこそ、スポーツであるためには自分でルールを定めなければなりません。例えば無酸素で登ることや、シェルパを使わないといったこと。どんな道具を使うのか、どんなスタイルで登るのかといったこと。それらも含めて自分でルールを決め、すべてを公表しなければならない。
★審判は自分自身です。自分にフェアであり、自分でジャッジしていかなければならない★
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もっと根本的なことを言えば、人から「やりなさい」と勧められたことに、おもしろいと感じられるものはほとんどない、と私自身が思っているからです。
山が好きになったのも、「登りなさい」と言われて登り始めたのではなく、祖父に連れて行かれたスキーを通して、山で楽しく過ごすことのおもしろさを自分で感じ取ったからです。
★趣味でも、勉強でも、仕事でも自分から興味を持たなければ、おもしろさの本質に触れることはできない。･･･人に言われたり、人から与えてもらったりしたのでは、自ら探し当てた喜びは得られない★
「言われた通りにやれ」では、自分で考えておもしろがる余地もなくなる。
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二人ともまだ一歳前後のときの話ですから、生活環境や親の育て方でこれだけの違いが表れたとは考えられません。歳が離れているわけでもない。だとしたら、持って生まれた「性分」としか言いようがない。
私が山に登りたくなるのは「登りたいから仕方がない」ことなのです。
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170324生きるということ－要約版
朝昼晩、休憩時間、移動時間。なんども思うことが自分を変えてゆく。心が揺れやすく、悩んでばかりで、誘惑に負けやすい、子供のような自分に語りかけてみよう。
我が子に対する接し方も合わせて変えてみよう。それは、己の中の「小さな自分」への接し方と通ずるものがあるからだ。子供への接し方で上手くいかないところは、己の心を整える上で改善のヒントになる。
１：周りと比べてばかりの小さな自分
心の中にいる、比較対象としての他者を消そう。代わりに、自分の心が満たされる、面白いと思える「目的（仕事）」を都度都度思い返そう。記事、写真などを肌見離さずに持ち、度々見返そう。遠い他者の仕事の方がいい。ゴールに向かう自分を想像すると、意欲が沸き立つ。
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明日の己に何ができるか。きょう一日を振り返ったり、目標のステップを考えたりして、課題を見つけ、プランを立て、実践しよう。
→朝、昼、夜、仕事、仕事後、休日の課題→habitbull
２：将来への不安を感じたり、過去を悔やんだりで前進できない自分
この先自分はどうなるのだ、キャリアデザインが見えない、華やかな舞台を踏めなかったーなどと、不安や悔しさが募るようなら、過去も遠い未来も見つめない。代わりに今ここの「スタイル」を貫く。★きょう１日を★本気で生きる。いつ、どこにいても変わらない自分こそが、自分なのだ。華やかな場に立った自分が、自分なのではない。逆に誰が見ていない場でも、小さな事に手を抜かない。いま、この瞬間もだ。怠けず、小さな誘惑や不安に負けない１日にする。日々決めたことをやり遂げる。「平凡なことをやり続けることが非凡なのだ」。その足元だけは崩さない。こうして健全な「己」を持てば、自ずと行く先は見えてくる。焦らない。★苦手だけれども、頑張って書く
→五経・九戒律・四善業・七門
３：ダメだしをしてばかりの自分
「ダメだし」をしない。代わりに、違和感のあるものも、まず肯定する。子供のこと、妻のこと、同僚のこと。それは、まず自分の嫌な所からだ。「１０年仕事をしてもこの程度。向いていないのかも」「風を辞められない」「誘惑に負けることを繰り返し、成長がない」。できないことはあるものだ。幻の自分を追わず、これまでの、昨日の自分を許す。できたことを見て、褒める。こだわらない、肩の力を抜く。己への眼差しは、他者への眼差しに通じる。気をあらたに前へ進む。許し、責めない。
→アドラー
４：評価や報いばかりを求める自分
幸せや生きがいは、安易に誰かに与えられると思うから不満がたまる。代わりに、幸せや生きがいは与えられるものではなく、まず与えるものだと考えよう。そして、簡単に与えられるものでもないと気づこう。ただ、いつか回り回って自分に帰ってくる報いもあるはずだ。それこそが「生きる希望」だとしたら。自分が目指す仕事の方向も、他者や社会に「生きる希望」を感じる言葉、生き方を伝えてゆくことなのだと思う。
→日々の新聞体験
５：不運だ不幸だと嘆く自分
悲劇の主人公はもう卒業だ。辛い時には下を向かず、代わりに、精いっぱい幸せを感じよう。そのことに罪はない。休むことも良いことだ。大きな幸せは簡単に見つかるものではないけれど、身の回りには小さな幸せがあるはすだ。それらを感じ、楽しむことも、たった１度与えられた命の意義だ。子供たちの笑顔、都会の青空、ひやりした空気、美しい夕暮れ。身の回りに幸せはいくらでも転がっているのに、見えていない自分の心が貧しいのかもしれない 。
